白開水

14天的心得大概是這樣，囧囧囧囧囧>爽

本來以為這種大眾健行路線對我來說應該不難，殊不知，高海拔長天數的健行本身就是一件辛苦的事，本篇先簡單說明路程狀況和每日落腳的村莊。

預定行程

Sep 28(四)加德滿都-搭飛機45分鐘到Lukla- Phakding 2610m 健行5小時(宿)
Sep 29(五)Phakding-Namche Bazaar 3430m 健行5小時 (宿)
Sep 30(六)Namche Bazaar 高度適應, 週邊健行 (宿)
Oct 01(日) Namche-Dhole 4200m 6小時 
Oct 02(一) Dhole-Gokyo 4800m 7小時 
Oct 03(二) Gokyo-Gokyo Ri 5330m (攻頂來回) –Thaknak 4750m 4+2小時 
Oct 04(三) Thaknak- Chola Pass 5350m -Dzongla 4830m 9小時
Oct 05(四) Dzongla-Gorakshep 5180m 5小時
Oct 06(五) Gorakshep- Kalaptthar 5545m -EBC 5365m-Gorakshep 7小時
Oct 07(六) Gorakshep -Dingboche 4410m 5小時
Oct 08(日) Dingboche-Chukung 4730- Island Peak base camp 5087m 7小時 
Oct 09(一) Island Peak base camp 5087m-High camp 5550m 4小時
Oct 10(二) High camp -Summit Island Peak 6189m-Chukung 4700m 6+6小時
Oct 11(三) Chukung - Tengboche 3867m 5小時
Oct 12(四) Tengboche-Kathmandu by helicopter

這次同行的夥伴們，飯糰、Anson、心愛、Joy、志宏、阿仁、猴子、潔西。小郁不知道跑哪去玩了，沒在相片中。

實際行程

9/28, D1 Lukla>Phakding, 7.8KM, -240m

下坡爽爽走
9/29, D2 Phakding>Jorsalle>Namche Bazaar, 10.4KM, +840m

緩上也爽爽走，聖母峰電影中的吊橋都在今天出現
9/30, D3 Namche Bazaar, Acclimatization Day 

高度適應日，賞花喝咖啡
10/1, D4 Namche Bazaar>Mongla>Dhole

正式邁入H4000M，相當於爬了兩次雪山，白天都正常，晚上竟然高山症吐的要死，囧！本日睡覺海拔高度4110M。
10/2, D5 Dhole>Machermo

囧！早上高山症持續發作，嚮導決定再留半天觀察，下午好轉，改行程推進到Machermo H4410M，只上升300但走的很差orz
10/3, D6 Machermo>Gokyo

幹明明路程緩上，但頭脹脹走的超慢囧。Gokyo H4790M
10/4, D7 Gokyo>Thangnag

登頂Gokyo Ri H5357M，凌晨五點起登，幹超級冷，腳趾凍斃了，囧！下午穿過Ngozumba Glacier冰河到Thangnag (H4700M)
10/5, D8 Thangnag>Daonglha

Chola pass! 翻了一個比中央尖還高還陡的碎石坡，重點是海拔高度5420，走到快斷氣囧。落腳Daonglha (H4830M)，遇到行李被別的旅館扣押，被勒索！
10/6, D9 Daonglha>Gotakshae

持續上升高度，住在EBC山腳下的小村莊Gotakshae (H5180M)
10/7, D10 Gotakshae>EBC>GotakshaeLobuche>Dingboche

天還沒亮就出發前往EBC，邊走邊打嗑睡，一直請猴子揍我，而且手腳都凍僵了囧，下午開始下降高度，拔營到Dimboche H4400M，終於有肉可以吃、終於可以洗澡。
10/8, D11 Dingboche>Chhukhung

本來要走到Island Peak的Base Camp, 改行程後今天只走三小時，早上悠閒休息。Chhukhung H4700M
10/9, D12 Chhukhung>Base Camp

緩上走到Base Camp (H4970M), 下午練習雪地器材操作。
10/10, D13 Base Camp>Island Peak>Chhukhung

Island Peak攻頂日，半夜1:15起登，11:15到summit，14:15回到Base camp小休，18:15回到Chhukhung，最後走到發火
10/11, D14 Chhukhung>Tengboche
開始下山，到Tengboche，有肉有咖啡有熱水澡
10/12, D15 在Tengboche搭直升機回到加德滿都

後記：

裝備介紹和Tips篇