先貼上這次的成績

SWIM 39:26、CYCLE 2:07:50、RUN 1:27:49、TOTAL 4:15:06

分組排名19/48(40%)、46/48(96%)、35/48(73%)、41/48(85%)

總排名294/634(46%)、617/634(97%)、553/634(87%)、600/634(95%)

 

↑前面這段根本是水中搏擊(DAY 1)

自從前年考完救生員後,會裡的教練就一直慫恿我去玩三鐵,

不過那個時候超 討 厭 跑 步 的,想都沒想過有一天我竟然真的會去報名~

契機...

去年底(2011.12.18)富邦馬拉松參加了人生第一場半馬比賽,

跑完之後不知道哪根筋不對勁,突然覺得很想玩三鐵,

於是回家途中就入手了一台公路車,

基於公路車真的很貴,又不想白白浪費這台車,

結果就真的不怕死的報名了!!!!

賽前訓練...

坦白說,

這三項中,最不常練習的就是游泳了(→不知道是哪來的自信敢放給它爛囧),

因為假日大多要上課,所以腳踏車都是靠平日騎車上班練習(板橋-南港),

跑步的部份則是平日晚上在公園繞圈圈,平均10K大約要1:05(正負5分鐘)

賽前戰力分析...

游泳,大概45分左右,因為平常和朋友游泳時都被電,所以自覺大概這個時間差不多吧~

腳踏車,1:45,加上前後轉換時間,如果可以在標準時間內完成就很高興了~

跑步,只要維持平常的水準就好了,所以估計1:10~

嗯~~這樣看起來,應該是剛好壓線吧~只不過歹誌沒有憨人想的這麼簡單...

去台東...

不得不說,台東的火車票還是一樣超級難買,

勉強只搶到分段的火車票,所以星期六凌晨還被丟包在花蓮兩小時,

總共花了八小時到達台東,天空還是跟我記憶中一樣那麼藍,

溫度適中,涼風徐徐,想必明天51K的天氣應該也這麼好吧(大心)

只不過歹誌仍然沒有憨人想的這麼簡單...

比賽當天...

游泳

六點半交車完畢,已經可以感覺到...今天的天氣也太好了吧囧

只能說,至少游泳會很舒服orz

趁著空檔小小下水游了一下,活水湖的水質果然是大家掛保證的讚呀!

太陽越來越大,我也感覺越來越緊張,尤其昨天看到113下水的狀況,

前面那段根本就是近身肉搏,所以只好替自己找個最中間的位置,儘量遠離水道線這種一級戰區囧

我的下水點算是真的很不錯,至少前半段游的非常順利,完全沒被打到,

不過可能是因為緊張和想要游快,動作變的很慌亂,反而變的很喘,

稍稍放鬆心情後,漸漸抓到步調,游起來真的覺得很舒服。

可是越接近折返點,收口越來越小,就開始被踢的亂七八糟了囧

本來是想蛙式捷式交替使用, 可是中間幾段發現,我的捷式也游太歪了吧!

看不到游泳池的地磚,整個偏的非常嚴重,為了不要白白浪費體力,

最後還是乖乖用蛙式就好了。

↑話說有工作人員在岸上幫忙拉真是太好了,不然剛起來的時候都頭昏眼花的@@

自行車

雖然順利上岸,但腦袋卻有點昏,而且轉換區怎麼那麼遠呀orz

我記得我還是搖搖晃晃的跑過去的,而且因為號碼很前面,邊跑還邊罵XD

到位之後發現,週遭的車都還在著實令我安心不少,

吃了一節香蕉後,牽著我的小白就出去了。

往都蘭的這條路,再熟悉不過了,只不過之前都是騎機車,

這片湛藍的大海,今天也完全沒心情欣賞,

本來想說風大穿外套,結果超熱的啦!

而且一整路完全被巴假的,雖然想努力踩踏,但就是覺得腳好重,

整趟下來我竟然只超過三個人,兩個爆胎,一個是路人阿伯...囧>

回程下坡也完全沒賺到時間,仍舊不斷被海放,

幸好游泳有賺到一點時間,不然自行車就要被關門了orz

↑我的小白,拿車跟還車的時候,週遭的車都一樣多囧>

跑步

離開轉換區時,桌上的時間顯示11:45

跑步的時間只剩下75分鐘,嗯,應該是還足夠吧o.0a

只不過,歹誌真的不是憨人想的這麼簡單,

經過兩小時自行車的摧殘,已經沒辦法用平常的速度跑步了,

而且太陽也太不留情面了,感覺整個人都快蒸發了,只想跳進路邊的水桶,

這時突然好想念雙溪馬那冷到發抖的天氣orz

↑路上也看到兩個中暑倒地的,幸好有工作人員

最後,總算拖著沉重的腳步回到終點了。

雖然被關門,不過還是很高興可以順利完賽。

↑工作人員好貼心,就算被關門還是會拉線讓你衝刺過過癮>///<

檢討...

游泳的部份自由式真的要想辦法游直一點,不然光靠蛙式,上岸後還是覺得腳軟。

腳踏車真的令我我太挫折了,要想辦法進步三十分鐘以上,一直傻傻騎車也不是辦法orz

跑步...就一直往前跑吧:P

最後的最後...

感謝所有幫忙的同學們,參加比賽可以遇到這麼貼心的工作人員真的是揪甘心!!!

感謝那天幫忙拍照的朋友Z,大太陽底下站了四小時真是辛苦了囧

同行的朋友Y,下次絕對不會再讓你巴過去了!

然後...我到現在大腿竟然還是兩個顏色orz 

十月再來一次吧!!!!ROCK!!!!

這兩天拍的照片↓↓↓↓↓↓↓

http://www.flickr.com/photos/ypyshia/sets/72157629566400322/with/7127346241/

對了~~跟全馬比起來,三鐵好玩多了XDDD 

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留言列表 (1)

發表留言
  • 小媺
  • 天啊…看到游泳的畫面…我開始抖了…= ="""
    雖然五月是參加接力賽,但下水餃爭罷戰…太激烈了………(抖抖抖
  • 我覺得離水道線遠一點真的比較好喔,前面最好先用自由式跟大家拉開距離~加油加油(Y)

    白開水 於 2014/04/12 11:32 回覆