白開水

一直以來 還蠻自認為是配合度很高的員工

倒茶遞水、舖床疊被無一不是隨叫隨到，加班~好吧~身處台灣，加班沒薪水，早就是個不能說的秘密了，

還用個笑死人的"責任制"欺騙社會，

台灣人的奴性這幾年下來被訓練的更順從了~簡直比我家的小米(→狗)更聽話，

但是媽的~~我就是不爽

一星期加個一兩天就算了~~

從進來到現在~從來沒有一次準時下班過

七點下班 還可以接受

八點下班 還過的去

九點下班 好吧再忍耐一次

碼的動不動就是十點十一點~

上星期還給我到半夜一點

好吧~加班也就算了~~

整個肉體都已經被囚禁在這個辦公室了~

連聽個音樂都要管~~

碼的勒~老子又不是簽了賣身契給你

(狂打妮妮媽的兔子中)

民國九十七年 九月十日晚上八點在永和社大

老師是耿一瑋教授

我參加了屬於我的第一堂編劇課

這天  還因為加班而遲到了一個小時

真是有夠嘔的  漏掉了那精華的一小時

第一堂課 老師給了一個時空膠囊小紙條

請我們寫下希望從這堂課得到什麼

而我

大言不慚的寫了

"希望期末可以寫出個像樣的作品"

雖然老師說他上課沒辦法準備講義 也沒有個規律性

但是  其實是老師能講的東西太多

不知從何切入 

不過老師也很有步驟的帶領我們進入寫作的過程

而且

因為班上同學的年齡層實在太廣

每次腦力激盪的時後

常常會聽到一些出人意料的答案

真是長見識了

本來只是想說訓練一下寫作興趣  如果可以的話順便看看能不能成為專業的編劇

沒想到這課的效果比我想像中的好太多了

而且教室舉目可見的東西 老師都有辦法為他生出一段故事

哇~真希望我可以死而復生

擁有同樣的敏銳感官

去感受 接收這世界的課種訊息

註

好久沒有坐在國中教室上課的感覺了

以前總是巴不得下課和放學

現在卻要自己默默付錢來上課

唉  人還真是犯賤呀

 
↑畫面左前方的黃衣人真的是布吉司的祭司(由布吉思人口述傳承下來的故事，在十七世紀被謄寫下來，三四百年後的今天被製作人羅達偶然發現)

2008年第十屆 台北藝術節 加利哥的故事
http://www.taipeifestival.org/show.aspx?PlayType=220&BillID=24

　　我總是在想，藝術，真的非得要是曲高合寡的東西嗎？劇場算是一個活體藝術的呈現，但是劇場的經營，如果不靠一個個買票進場的觀眾，是沒辦法長久生存下去的，而買票卻又是這麼一個商業的字眼。編劇座談會的時候，羅達（製作人兼編劇）說，她知道這樣一個冷門的題材，是很難吸引觀眾，很難賣票低，所以她才找羅伯威爾森合作，不得不說，這招高。劇場多少是帶點娛樂性質的地方，你實在不能要求每個進劇場的觀眾都要超高的理解力，或像個認真的學生那樣做好所有的預習功課，大部分的人，應該都是將看戲作為休閒生活，不然放假還要做功課，不是件很掃興的東西嗎？！在藝術與商業的分隔線上，孰重孰輕，總是很難掌握，太藝術，被嫌棄；太商業，被唾棄。（但是，說到這，就不得不推薦Rober Lepage導演，去年來台灣的安徒生計畫，在藝術上、商業上、甚至是娛樂上，真的都非常的棒）

　　這場三小時無中場休息的半默劇表演，唯一的聲音只有祭司的念白和配樂，坦白說，當初知道這個演出訊息完全是衝著羅伯．威爾森的名號去的，久聞他劇場的魔幻風格，而且我最愛的Rober Lepage導演也說受他影響很深，想說來去朝聖一下，結果證明我果然還是太淺了orz，還好這次藝術節有很多週邊講座，而我~這麼認真的觀眾，當然要先預習一下(其實是因為這次沒有錢買兩張票XDD)，結果，事實又證明了，還好我有去聽導讀、編劇和舞蹈等講座，不然真的看不懂。

正文開始↓

　　除了導演以外，劇本主題是第二個吸引我的地方，神話、奇幻．．．聽起來就是一種視覺饗宴上的表演，生活的地方總是在那幾個點上，來來去去的景色也總是那些，所以每次看劇的時候我都喜歡挑些比較特別的東西來看，算是滋潤一下被殘害已久的視覺，灌溉許久沒有活水的腦袋。不過聽到整場沒有對話時，我還是嚇了一跳，因為那種感覺就像開靜音看電視，要一直專注才能不被周公帶走。

　　不知道是不是因為最近看習慣歌仔戲，總覺得，表演開始的時候應該要先來的前奏讓大家有個心理準備，不然就是要拉開大幕，昭告天下正式開始拉！沒有，完全沒有，大幕被一個書頁般的薄紗代替，在沒有任何預期的時候，祭司走進來，似乎在向天神說：奉著祢的旨意來到這裡表演，希望在祢的看顧下一切順利。而樂團，不是在樂池內，也不是在左翼，竟然就在舞台上左後方。

　　一開始很安靜很安靜，只有舞者靜靜的拿著一些象徵性的東西由舞台左側走至右側，或爬行，或跳躍，沒有任何投射燈，使得舞台上的人有點像是剪影，感覺非常沒有生機，沒有一絲喜悅的感覺，這樣的感覺持續了很久。而故事，就是從這裡開始，神，看著如此毫無生氣的人間，他派下一對兒女，這有點像是希臘神話，一群生活在人間的眾神，展開一段在中土的故事。大體而言，這並不是非常特別的故事，同樣的結構，在各個書上也都有，只是大同小異而已，所以看完之後，故事本身我反而不愛了。

　　音樂和舞蹈，這兩個部分我都很喜歡，舞蹈的部分很細緻，可能因為沒有台詞，所以在肢體上的表現要更有感情才行，不過也可能是每個感情都要放大，就很難感受到中國人講的欲語還休。

　　燈光是我最好奇的部分，因為整場下來背景只有各種顏色的漸層變換，沒有用什麼特殊的實景之類的，所以我想燈光應該是有很重要的意義吧，只可惜燈光的講座要專業人士才能報名。至於舞台上的其他景物，都是出自那六千多頁的插畫和當地的一些傳統，譬如待在框框從天而降的天神，皇帝王子身上的匕首等，還有最不能忘記的單人小船，靈感是出自當地小孩的遊戲。

　　整體而言，這部劇算是給我一種很特別的文化感受，畢竟台灣現在有很多東南亞的新移民，但是我們從來沒有認真的去欣賞當地的文化，坦白說，我們真的不能說為什麼歐美會有種族歧視，因為，在台灣，我們不也叫他們＂外籍新娘＂，我們總是自恃中國文化五千年，就好像中國的＂中＂，總是自祤在世界中心，視其他文化為無物，但是，學的越多，知道的越少，這次，算是開了眼界了。

　　最後，不得不佩服，這次藝術節的主辦人，竟然有膽引進這樣的表演，因為，這真的是一個非常高風險的行為。

註：之前都是以工作人員的身分去城市舞台，這次可以舒舒服服的坐在台下真的很爽，不用擔心字幕會不會漏掉，不用擔心導演交代的事有沒有忘記，反正作為一個觀眾，不用擔心的事情實在太多了(只要擔心好不好看XDD)，更重要的是，不用看城市舞台那個場管小姐的嘴眼!!!!

1.我大學的時候打工有個原則...絕對不做以前做過的行業....就當作是多認識人也好~每多接觸一個行業，我就多肯定一個我不喜歡的工作..算是積極的消去法吧XD

2.畢業後我很積極的去聽各種演講或進修...聽聽其他業界的狀況或者期待在某場演講中我可以突然恍然大悟...每個岔路都去走...總會走對一條吧XD，或許會有點浪費時間和錢...但是我更希望用這點時間換取未來有心跳的生活...

3."這件事比其他事情只是更不討厭一點罷了"這句話實在講到我心坎裡了~
但是，基於我不想3、40年後我還是這個鬼樣子...所以，我慢慢在生活中歸類幾個我"可能"比較有興趣的方向(或工作、生活)...我打算下份工作開始..就朝這些方向試試看...

4.快樂，不管做什麼，只要自己感覺到快樂就好(不過當然是以不傷害他人為前提)。
*.沒有"應該"，只有自己想不想或要不要...

5.想想自己缺什麼...就往那兒走~
我指的不是實際物質面的東西...而是心..人格..或個性...
ex:愛。並不是說有同理心或惻隱之心，就是個很有愛心的人...
因為這些觀念其實都是長久教育之下我們所認知的行為...我指的是...發自內心的那種...例如像教會或慈濟裡面的人~~但其實我也還在摸索....目前也還沒得道XD
ex:勇氣。雖然我看起來很獨立，但是我知道，其實我缺乏改變的勇氣...畢竟好逸惡勞是通病....生於憂患，死於安樂這種名言...只出現在國文課本而已..

至於要怎麼找到自己缺什麼或喜歡什麼呢？
或許你可以考慮看看，隨身帶個筆記本...記錄下生活所發生的令人感動或不耐的瑣事，久之就能歸類個結論...如果萬一沒有值得記錄的事呢？那就證明你的六感(眼耳鼻舌身意)完全是封閉的...沒有人救的了你...只能努力的用自己的知覺體會週遭發生的一切...做個有感覺的人...而不是行屍走肉(除非自己想要當沒有靈魂的肉泥...)

6.很多事現在不做，以後也不會做了....這句話最近很紅，但是是真的！
因為我去年起心動念去環島，就是因為想到正式踏入職場後...一定再不會有這樣的機會，所以畢業典禮隔天就和幾個同學起身上路了～不要想著以後，因為我們所擁有的...只有當下。

7.保持熱情。
出社會後很容易妥協於大環境...慢慢的就忘記初衷...然後慢慢的就老了...慢慢的就死去了...如同沒活過般的消失了...

8.把現在一天的生活放大到十年、二十年...你希望二十年來你只生活在兩點之間(家庭←→工作)嗎？
如果不想...那該怎麼做相信你腦袋都會有些雛型~如果沒有雛型...耶~那就在每天的生活中加些不一樣的元素吧例如換一條不同的路走回家...去書店翻翻自己絕對不會買的雜誌...
或者，可以假設自己現在已經六十歲...看著二十歲的自己..想給他啥建言呢？又或者，你希望老了後有啥值得說嘴的回憶...(雖然總是提想當年的老人很煩，但沒得提的更慘...)

9.列出自己的夢想。
這部分不是小學課本所講的那種"立志做大事"，誰說夢想一定偉大的嚇死人...我的第一個夢想是大喇喇的躺在馬路中央...結果環島的時候在屏東遇到萬安演習...整條省道淨空...就這樣，我實現了第一個夢想...現在想想都覺得那時候很白痴...但是快樂就好...蠢又何妨XD
把夢想寫在筆記本上或部落格上，三不五十就去看看自己實踐了沒，也是一種另外督促自己的動力。

另外...n大有提到心靈解放這件事...

我個人是喜歡在深夜的時候自言自語假裝和神(管他是耶穌、阿拉或觀音罵)對話，把不高興的事全部通通講出來，講累了就去睡覺，隔天馬上就忘記所有不高興的事。

最後推薦一些我覺得還蠻有用的書單或電影...

<荷光者> 如果你是完全不知道目標在哪..這本書其實公式般的引導你..

<筆記本成功術>給腦袋僵化生活沒知覺的人，姑且照著做唄..

<阿米:星星的小孩>是本很多字的童書，但是學學外星人快樂和愛人的方式吧！

<深夜加油站遇見蘇格拉底>當下所發生的每件事一定有其意義，別漠視。

<秘密>裡面所講的法則，信者恆信，但重點是片尾所講的"Feel good"

<去他的萬一>個人私心推薦，因為她的勇氣，實在是我望塵莫及囧>

另外就是...我想我應該也會去打工旅遊吧..因為希望老了可以說嘴XD

祝大家都能找到屬於自己的動力，不論那是什麼。共勉~

96/11/22 in PTT

燒殺擄掠，荒淫無道，這些都是很可怕的東西，
但卻不是最可怕的...
這些有形的，可見的，都是能防備的，不一定會出現的....
有些東西卻是每天跟在身邊，自己卻不自覺，猛然回首，才會注意到它所造成的傷害...
習慣和時間

2008年6月29日我在宜蘭
這個時間去走走真的很棒，剛剛才結束忙碌的公演，終於可以喘口氣了。終於可以讓一直不停轉動的腦袋，稍做歇息。終於可以讓紊亂的心情，稍稍安定。
而這也是我們四個人自高中畢業以來第一次單獨出遊，感覺.....很像死台北人的純度假，其實我本來預定會衝到太平山上看日出，會深入森林中，好好吸他一口芬多精，不過.....和預想的...差非常多XDDDD
跟以往和攝影棚出去的感覺差非常多~~
應該說是太好命~
真的很像一群死台北人
而且可能我真的太久沒去戶外了，看到田很興奮，看到路邊的各種植物都興奮.....
唉~我果然累了!!

求去者」所為何事？

去年獲選為「世界領導大師（Guru of World Leadership）」排行全球排名第一的約翰麥斯威爾（John C. Maxwell），在其即將出版的新書《領導力的黃金法則》裡指出，領導者往往會認為別人離職跟我無關，但事實上領導者通常就是肇因。

資料顯示，高達65%的人是因為他們的主管而離職。我們大可以說員工是離開工作或公司，但事實上他們通常是開除上司。「公司」沒有錯待員工，是人錯待員工；有時同事惹出問題，也會促使他人求去，但員工的頂頭上司往往才是孤立他們的人。

大部分領導者都能讓員工在首次見面時留下良好印象，而且人們對新工作總抱持樂觀態度，希望終能成功。但時間一久，領導者的真面目會露出來，無法維持刻意營造的形象。如果老闆是個蠢蛋，員工遲早會知道。所以，員工會開除什麼樣的上司呢？通常分為以下四類：

類型1／離開貶低他們的人

所有人都喜歡聽好話、都喜歡受人欣賞，然而，許多人在工作上沒有受到正面的回饋與欣賞，甚至常常是相反的，他們覺得被貶低。他們的老闆高高在上，輕視甚至蔑視他們。對任何一種人際關係來說，這種作法都代表災難，即使是在專業的工作領域。

領導者通常善於在機會或交易中發現價值，對人也需要有類似的心態。在為你工作的人身上找到價值，讚美他們所做的貢獻。他們可能藉由生產貨品或提供服務，貢獻價值給顧客；也可能透過增加總產值，貢獻價值給公司；還可能藉著增強自己的能力，在工作上發揮到極致，貢獻價值給同事。找一些事表達你對他們的賞識，他們會感念而為你工作。

類型2／離開不值得信任的人

你是否跟你不信任的人共事過？那是可怕的經驗。沒有人喜歡跟靠不住的夥伴工作。不幸的是，曼徹斯特顧問公司（Manchester Consulting）完成的一項調查顯示，職場信任程度正逐漸下滑，他們也發現，領導者最快在工作上失去部屬信任的五個毛病是：

□ 言行不一

□ 將個人利益置於團體利益之上

□ 隱瞞資訊

□ 說謊或說話避重就輕

□ 心胸狹窄

相反地，調查發現領導者建立信任的五種最佳方式就是：

□ 保持清廉正直

□ 公開溝通願景與價值觀

□ 尊敬員工如同夥伴

□ 將共同目標置於個人利益之上

□ 置個人風險於一旁，做正確的事

領導者想要建立並維持信任，與正直、溝通兩者休戚相關，如果你不想人們離開你，就需要展現言行一致、心胸開放，並做到值得信任。

類型3／離開無能的人

類型 3 離開無能的人

無論是工廠作業員、業務員、中階主管、運動選手或義工，每個人都希望自己的上司是名副其實的領導者，他們充分展現能力，並激發部屬信心，而非單靠個人魅力。

如果領導者無法勝任工作，反而分散團隊注意力，浪費人們的精力，讓他們無法專心做事，也把焦點從組織的願景與價值轉移到個人行為。如果無能的領導者帶領一群才高八斗的部屬，這些人會憂心領導者胡搞瞎搞；如果部屬技能不足或缺乏經驗，就更不知何去何從。不管哪一種情況，都會導致生產力下滑、士氣低落。

無能的領導者很難長期帶領才能出眾的人。

類型4／離開缺乏安全感的人

如果一個領導者重視部屬、正直不阿，而且能力卓越，人們就會心甘情願地跟隨，對吧？其實不然，即使領導者擁有上述三項特質，還有一個特質會讓人們求去：不安全感。

缺乏安全感的領導者很容易辨認出來，他們對權力、地位與認同的渴望，明顯表露在懼怕、懷疑、不信任或嫉妒的態度上，只是有時表現方式比較微妙。

格外傑出的領導者會做兩件事：培育其他的領導者，而且在工作上學習放手。這些是沒有安全感的領導者絕不會做的事。相反地，他們只想讓自己成為不可或缺的一員，因此他們不訓練部屬發揮潛能，以免部屬比他們更成功。事實上，他們不願看到部屬沒有他們的協助而成功，只要部屬步步高升，他們就備感威脅。

人們願意為給他們加油打氣的領導者工作，而不願意為老愛潑冷水的領導者工作；人們想要的是推他們飛上高空的領導者，而非扯後腿的領導者；人們想要的是幫助他們發揮潛能以致成功的良師益友。如果他們發現領導者關心的是維護自己的權力、地位，最後他們還是會另覓能者的。

留住人心的竅門

無論你是多優秀的領導者，偶爾還是會流失一些人才，但你可以嘗試使自己變成人們想跟隨的領導者。以下6點是我用來提醒自己，辭職的人想離開的是人，不是公司：

1. 我為自己和別人的關係負責。當人際關係轉壞時，我會採取行動改善。

2. 我會在部屬離職前做個訪談。目的是要找出我是不是他們離開的原因。如果是，我會道歉並試著與他們敦睦情誼。

3. 我高度重視和我一起共事的人。人們信任領導者是一件很棒的事；更棒的是領導者也信任部屬。

4. 我把信用列在領導清單首位。我可能不是一直都能勝任所有職務，事實上每個領導者都會有力不從心的時候，但我總是盡力贏得員工信任。

5. 我認為我的心理健康能為人們打造一個有安全感的環境。因此我會積極思考，以正確的行為待人，並遵循「你要別人怎麼對你，你也要怎麼待人」的「黃金法則」。

6. 我維持虛心受教的精神，也持續培養我對個人成長的熱情。我要學習不輟，以便持續領導。如果我不斷成長，絕不會成為阻擋部屬發揮潛力的「蓋子」。

流失頂尖人才是組織發展最不樂見的事，當那樣的情況發生時，別怪公司、競爭激烈、市況不佳或經濟不振，該怪的是領導者。絕對不要忘記，辭職的人往往想離開的是人，不是公司。如果你想留住最優秀的人才，並且幫助組織完成使命，那就勉力成為更好的領導者吧。

1. 收集快樂記憶
快樂是一種愛自己的表現，為自己收集、儲存快樂的感受。記下今天發生的五件樂事，把
樂事清單夾在筆記本裡，當需要打氣時，讀一讀樂事清單，重溫所有的快樂感受。

2. 說說貼心語
人人喜歡貼心話，也需要貼心話，一句得體的貼心話像久旱甘霖，能適時撫慰受傷的心靈
，也能鼓舞人心。比如:孩子我要你比我強。我要和你做一輩子的朋友。願生生世世都結
為夫妻。

3. 多繞一點路
新視野激發新構想，從未見過的風景往往帶來最多的驚奇。繞進最小的巷道，進去看看 ;
放棄高速公路，改走多彩多姿的省道;在目的地一公里外停車，走路前往預定地，欣賞沿
路景色。

4. 刻意做一些無聊的事
如果你會走路，你就會跳舞；如果妳會說話，你就能唱歌。生活中充滿了無聊的瑣事，只
要用歡欣的心情來面對，即使是最平常的事也會有新面貌。比如早起向身邊的人說早安，
刷牙時對著自己微笑一下，或者是高興地做一件無聊的家事。

5. 不出版的地下文學
思想是一座令你意想不到的寶藏，幫自己的創作慾找到宣洩的窗口。開始寫作可以從短詩
開始，或是寫簡單日記，練習描繪自己的想法，並且照自己喜歡的方式做，將每日的生活
動態加以記錄，你會擁有擋不住的文思泉湧。

6. 找人幫你丟東西
捨棄可以幫助尋找自我，列一張清單來詢問自己若失去了這樣東西，是否還想擁有。對於
許多囤積的小東西，如原子筆、剪報、紙盒、名片…‥應該隨時分成四類:該保留、該修
理、可送人、該丟棄，然後to do it。清除不需要的東西，是一種割愛與轉讓的藝術，沒
法做到的人就讓了解你的人來幫你處理，既迅速叉有效。

7. 跟爸媽聊聊家族史
關心近在咫尺的親人，珍惜彼此的感情，愛惜成長家園。跟家人玩尋根遊戲，畫畫家庭關
係圖，影印父母及小時照片，用簡單的文字敘述，讓家庭關係更緊密。

8. 為自己做一件事
找任何理由讓生活添加喜樂的音符，給自己驚奇，好好擁抱自己。有創意就有快樂．列出
可以為自己做的事情，比如: 選一件有趣的活動，一有空就去做;每天給自己一件禮物(泡
澡、聽一捲喜歡的錄音帶);或是原諒自己的過錯。

9. 心靈的留白
每天騰出一個小時思考你的生活，可以讓人生更簡化而美好，重要的事自然而然會浮現。
比如:每天提早一個小時下班、每天晚一小時出門上班、下班後在辦公室多留一小時、每
天提早一小時起床、停止看電視、不要和別人訂午餐約會、不要約定下班後的活動．…‥
，用不會被打擾的時間。

10. 在家賞野鳥
想讓野鳥繽紛的生命走進家園的人，可以在陽台放個餵食台，放置水果或是五穀雜糧，只
要耐心等候，不出門也可欣賞麻雀、白頭翁、綠繡眼、八哥、紅鳩的生命蓬勃。

11.消費EQ
經濟不景氣生存法則: 做預算計畫、儘快還清貸款、停止買東西、避免負債。
消費前先問自己為何要買，有沒有不必花錢的方法，或是用帶新東西回來，就把舊的丟掉
的方式減少消費，也可以和精打細算者逛街，來提高自己的消費EQ。

12. 簡單穿出品味
好的衣服自己會說話。練習用新方法穿舊衣服，黑白配，是很好的方式。

13. 用種子造一座小森林
將綠寶石、橘子、龍眼、柚子、桃子、李子，芒果、醡醬草的種子種下，澆水灌溉，營造
隨手可得的綠意生活。

14. 讓每一天都有點獨特處處嘗新
隨著心情改變口紅、香水、髮型，或是改變乎時的服飾，穿上完全不同的服裝。活得非常HIGH，又非常COOL!

15. 說(我愛妳)
每天花一點時間，想個人去愛。告訴三個人，你有多愛他們，讓他感覺你愛他。

16. 公車旅遊家帶個飯糰和水壺搭公車出遊
坐在最後一排，隨性下車，既可以觀察乘客百態，又可欣賞車外景緻，還可以了解這一季
在流行什麼。也可以照公車路線圖規畫不同主題的景點，將郊區、市街、公園、藝文館等
，組合成豐富的遊程。

17. 美的饗宴
選擇簡單大方的框，將複製畫、海報、全家福、畢業照、旅遊照、自己作品、小孩塗鴉，
拿來佈置居家環境，增添溫馨氣氛。

18. 辦公室生存之道
動動動起來，隨時隨地伸展筋骨，改妥姿勢、做做辦公室運動、戒掉零食，藉著閱讀改變
工作項目更新活力。

19. 一分鐘的春天
放鬆心情，用一分鐘去感受生命中微小短暫卻美好的事物。比如花的香味，乾淨清涼的一
潭水，日出或日落，樹林的芬芳，溫暖的陽光，涼爽的和風，一道彩虹。花點時間來聞玫
瑰香，給自己一分鐘假期短暫小憩。

20. 為自己記功
列出所有自己覺得驕傲的特質，所有你覺得做得好或樂於去做的事，來為自己打氣。把自
己的優點及做過的了不起的事，寫在3*5卡片上，當妳覺得需要為自己打氣時，把卡片拿
出來。

21. 舉辦跳蚤市場
跳蚤市場教你惜物、分享物，放棄一些東西也可以降低混亂，和朋友或家人進行 (冗物交
換)，送出舊衣物，成立交換中心，同時可學到分享、輪流的喜悅，也可藉機教導孩子正
確的消費觀，做好資源回收。

22. 除舊佈新，喜新戀舊
隨身攜帶行事曆筆記本，一有想法就記下來，每年除夕當天從頭到尾再讀一遍，回味所度
過的每一天與發生在身邊的事物，再重新將親友的電話謄到新的記事本中，在懷舊氣氛中
迎接新年來到。 拍全家福珍惜家庭團聚時刻，每年用鏡頭為全家寫下足以珍藏的日記，
各分東西的親人，也可利用此時團聚話家常。

24. 給自己一個戀家的理由
改變居家環境，能消除心理上的壓力，為房間與生命帶來和諧。在環境做一點小小的改變
，掛一串風鈴或擺一盆金魚，用照片、圖畫、花朵、雕塑或別致的月曆來裝飾，營造陽光
窗戶新風景的好心情。

25. 城市健行
到賞心悅目、習慣人們只逛不買的店面走走，如藝廊、精緻珠寶店、古董店、高級精品店
，或是參觀展覽或逛跳蚤市場、博物館，逛街、賞心悅目、長見識，一舉數得。

26. 用音樂洗滌靈魂
買張有特殊放鬆音效的唱片，海濤聲或山泉聲，用這樣的音樂當背景，在家裡野餐。或是
唱首鍾愛的歌，買一張喜愛歌手唱的歌，跟著大聲嘶吼。

27. 收集幽默
笑是傳染病，隨時來點歡樂，能讓生活更有勁。工作時積極面，多注意成就感，把正面的
回饋當作努力的目標;收集漫畫書、笑話錄音帶、搞笑電影情節。每當想要大笑一場，就
有很棒的材料可以交談、交換。

28. 搭老公便車回家
善用塞車時間．互吐酸甜苦辣，彼此鼓勵、關懷對方，相處機會多，自然能同甘共苦。

29. 享受洗澡情趣
讓每次洗澡都能滌淨一身壓力疲勞，又能營造生活樂趣。可以用滴香水、點燭台、放音樂
、擺鮮花的方式營造氣氛;或是在不同季節選擇不同色系、造型的沐浴用品，創造視覺饗
宴;用溫泉或海水的浴鹽，在家裡享受徜徉山林海邊的樂趣;
用香氛療法讓身心乎和，抒解壓力;在水中按摩手掌虎口，及腳底中心穴道，讓身心更健
康。

30. 體驗平靜
人在掌聲、激情、緊張、歷經喧囂之後，是需要放鬆的，洗泡沫浴、在床上看一本好書、
用耳機欣賞最喜歡的音樂，這些能帶你逃離現實生活，成為你體驗平靜的錦囊妙計。

31. 開一個主題party
舉行一個主題派對，邀請好朋友或愛侶的好朋友參加，請每個人帶著自己最喜愛又能表達
特殊情感的一篇散文或一首詩，在宴會中加以朗誦。

32. 做惡夢大賽
全家一起來發表夢境，以及逃出惡夢的方法，如此孩子不但不怕做惡夢，還會有點期待做
更可怕的，好來和別人的惡夢較量。

33. 希望銀行
為自己列張願望表，列出十件可行、想做、會讓自己快樂的事情。再為自己列一張夢想表
寫出十項不實際卻好玩或快樂的事情。把這兩張表存在自己的希望銀行裡。然後真正地去
實踐。

34. 拜訪大自然
大自然是最美的月曆，四季充滿著聲色動感，欣賞自然的獻禮，只要準備放大鏡、紙筆、
照相機，公園路邊，隨處用心，簡單描述周遭景象，準備自然觀察圖鑑釋疑，你也可以成
為自然觀察家。

35. 跟自我約會
新發現的解放感會讓頭腦清醒。離開原來的日常環境，一人獨自出外旅行，到自己從未去
過的地方，戲慰和不熟悉的人物、景物接觸，一個人單獨地玩。

36. 經營家庭遊戲空間
全家一起分享工作和休閒，選擇固定的夜晚，以分工合作的方式合力做完家事，任務完成
後，一起上館子或看錄影帶，全家一起玩遊戲慰勞自己，共度有趣的夜晚。

37. 溫柔天使就是你
練習做別人的小天使，分享溫暖分享愛。不論是幫忙做家事，或是送同事加油打氣卡、更
有心者可以發起小天使活動，用行動熱愛生命，讓自己發光發熱。

38. 送禮三心《用心、關心、貼心》
禮物，會讓妳想起某個關心妳的人，建立了兩個靈魂的和諧關係。自己動手做的禮物富有
生命與活力，你可以在流行雜誌裡找到靈感，把它當成全家人的活動，也能省下一些錢。
無形的禮物 ( 比如一句忠告，讚美的話  )則能啟發生命，帶來更多共鳴。你可以在任何
時候，享受送禮給喜歡的人的樂趣。

39. 為配偶做些事
2分鐘的肩頸部按摩，請另一半幫你洗頭。每天有段相互傾訴的時間。兩人一起參加喜歡
或一直想學習的活動，把對方優點列出來，每隔一陣子用小紙條寫上三、四項，放在屋子
的不同角落幫他做些他需要的事，願意犧牲一些讓對方高興

40. 為孩子寫本愛的日記
在孩子零~三歲的時候，用第一人稱的方式記錄孩子的快樂和悲傷，也可以將對孩子的期
待寫進去，當孩子長大後，  當作他的生日禮物。

41. 做一個未來夢
在清晨及深夜想像自己的未來，每個人今天都比明天年輕所，就要有年輕人的作為，每天
都是嶄新的一天。

42. 森林深呼吸
索取區公所、國家公園所製作的路線圖，進入登山步道、漫步清幽小徑，來一次森林浴。
擁抱大自然，難易不同，先由大眾路線入門，再進入健腳路線。

43. 創意盒子
利用家庭或團體聚會，為菜單、休假方式進行腦力激盪。每月月初，花20分鐘把每星期至
少要做的休閒活動安排好，買一些自己喜愛的活動入場券，承諾自己一定要出席。

44. 在收藏中記憶旅行
旅行時做旅遊筆記，用文字或塗鴉記錄旅程點滴，收藏單據牌、票根、旅行飯店或餐廳的
火柴盒牌、行李牌回來後用彩色筆在照片後面寫生話，寄給親朋好友，代替千篇一律的明
信片問候。

45. 單車遊街
每星期選一天騎腳踏車, 遇到很吸引你的地方, 就停下來駐足欣賞一番。

46. 找個醫生交朋友
他能耐心傾聽病情，清楚告訴你可能的病因，當要採取某種治療方式時，不管是打針或手
術，也會與你討論可能出現的問題。如果病情無法徹底解決時，還能提供轉科諮詢給你最
佳照護。

47. 睡得舒服
睡眠佔了人生三分之一的時間，沒有這三分之一，就沒有其它的三分之二，充足和高 品
質的睡眠，才是一天精神的最主要來源。

48. 創造家人共同記憶
用不同的聲音、影像、氣味來紀念共同相處的節日，不一定要隆重舉行慶祝，但一定要色
香味俱全，中秋節的月餅與月亮，過年熱鬧滾滾，透過不同記憶，讓家庭共同的記憶更加
豐富。

49. 做別人生命中的貴人
做一名愛心股東，告訴自己:我可以多做一些。需要義工的場含有:圖書館還書上架、撿取
公園內亂丟的雜物、幫助中風的病人、為盲人誦讀書本及雜誌、認養家居附近的公園綠地
、捐血、義務為鄰近的小孩當家教、探訪監獄.替鄰居的老者跑腿，陪伴話家常，打開別
人心內的門窗。

50. 列喜歡清單
每一件喜歡的事都讓人心情舒暢、歡愉，但是人總是注意自己所缺乏的，總是忘記自己曾
擁有的、曾享受的，藉著回味喜歡事物的遊戲，可以幫助自己看清周遭，使我們感恩，微
笑面對所遇到的一切。每一件喜歡的事都讓人心情舒暢、歡愉，但是人總是注意自己所缺
乏的，總是忘記自己曾擁有的、曾享受的，藉著回味喜歡事物的遊戲，可以幫助自己看清
周遭，使我們感恩，微笑面對所遇到的一切。

標題那句話忘了是在哪看到的
但是很適合用來激勵現在的我
這星期我去苗栗的勝興車站玩，看到一個音樂藝術家，獨自坐在月台上彈唱，
本來覺得可能只是個默默無名的人吧
但是在他唱歌的空白中的自我介紹...
竟然連得兩屆金曲獎和金馬獎最佳歌曲...是第一位拿過金曲獎和金馬獎的人
不過他默默說了一句....但是眾人都只知道周杰倫
真是很懷才不遇..是吧
"人在江湖，身不由己"或許是對的，
但是我還是覺得沒有真實就沒有自己
靈魂雖然看不到，卻是體內最重要的根本(→想不到好的名詞orz)
你呢?
是在過日子，抑或過人生?

ps. 那位音樂藝術家說，他的願望是踏遍319鄉鎮，寫下屬於當地的歌，
現在已經完成40個鄉鎮市了~~
好棒~真希望我的夢想到了他這個年紀也永不退色